Hoe Neem Je de Juiste Beslissingen Als Je Twijfelt Tussen Gevoel en Verstand?

We staan elke dag voor keuzes. We weten dat we die taart beter kunnen laten staan, dat we op tijd naar bed zouden moeten gaan, en dat die ene relatie ons niet gelukkig maakt. En toch… doen we het soms toch. Gevoel wint het van verstand — en dat leidt vaak tot spijt of schuldgevoelens. Toch is er hoop. Volgens de wereldberoemde Britse therapeut Marisa Peer is het mogelijk om de strijd tussen gevoel en verstand te winnen — zonder streng te zijn voor jezelf. Het geheim? Kies betere emoties als drijfveer.

Gevoel vs. Verstand: Waarom Onze Emoties Zo Vaak De Overhand Hebben

Heb je ooit met volle overtuiging besloten om iets te veranderen — bijvoorbeeld vaker sporten of gezonder eten — en toch viel je terug in oude patronen? Je had een logisch plan, maar je gevoel dacht daar anders over.

Waarom gebeurt dat?

Omdat emoties krachtiger zijn dan we denken. Waar logica gebaseerd is op rationeel nadenken, zijn emoties doordrenkt met gevoel. En juist dat gevoel maakt ze zo overtuigend en meeslepend.

Maar wat als je zou kunnen leren om je emoties beter te sturen, zodat ze jou ondersteunen — in plaats van tegenwerken?

Hoe Maak Je Beslissingen Die Echt Bij Je Passen?

De keuze tussen verstand en gevoel is niet zwart-wit. We zijn geen robots: we denken én voelen. En wat we uiteindelijk doen, hangt af van allerlei invloeden: je omgeving, je energie, stress, eerdere ervaringen, noem maar op.

Maar de vraag blijft: kun je leren kiezen voor verstandige beslissingen, zelfs als je gevoel iets anders zegt?

Marisa Peer zegt volmondig: ja.

Emoties Kiezen Die Jou Helpen – Zo Doe Je Dat

In een interview legt Marisa Peer niet alleen uit wáárom we vastlopen in emotionele patronen, maar vooral hoe je bewust kiest voor helpende emoties – zelfs als angst, twijfel of uitstelgedrag de overhand lijken te hebben. Want laten we eerlijk zijn: we worden allemaal weleens overspoeld door negatieve gevoelens die je keuzes beïnvloeden. Maar er is een alternatief.

🔍 3 Bewezen Technieken voor Emotie-Logica Balans

1. De Pauzeknop-Methode
   “Neem een stap terug voor je besluit”
   Wanneer emoties hoog oplopen:

   • Adem 3x diep in/uit

   • Vraag: “Zie ik de situatie objectief?”

   • Schrijf feiten vs. gevoelens op

2. Toekomstspiegel-Oefening
   “Wat gebeurt er als ik kies voor emotie? En voor logica?”
   Vergelijk concrete uitkomsten:

   • Korte-termijn verlichting (emotie)

   • Lange-termijn impact (logica)

3. Mindfulness als Kompas
   “Herken emotionele triggers zonder oordeel”
   Bijvoorbeeld met:

   • Bodyscan: “Waar voel ik spanning?”

   • Emotiedagboek: “Welk patroon zie ik?”

💡 Voorbeeldshift:
Voel je angst voor die presentatie?
👉 Pauzeknop → Adem
👉 Toekomstspiegel: “Als ik vermijd (emotie) → spijt; doe ik het (logica) → groei”
👉 Mindfulness: “Dit is spanning, niet gevaar” → Verschuif naar nieuwsgierigheid: “Wat kan ik leren?”*

⚠️ 3 Valkuilen Die Je Beslissingen Saboteren

Marisa waarschuwt voor deze onzichtbare emotionele hinderlagen:

Waarom Deze Aanpak Werkt

De kracht zit in het verbinden van voelen en denken:

1. Je erkent emoties als signaal (niet als vijand)

2. Je gebruikt logica als vertaler (“Wat zegt dit gevoel écht?”)

3. Je kiest bewust de emotie die dient:
   Angst → Nieuwsgierigheid
   Frustratie → Creativiteit
   Onzekerheid → Leergierigheid

✨ “Emoties zijn als golven: je kunt leren surfen in plaats van verzuipen” – Marisa Peer

Jouw Actieplan

1. Herken je volgende emotionele golf

2. Pas 1 techniek toe (bijv. de Pauzeknop)

3. Vermijd 1 valkuil (bijv. “Stop met overdenken na 5 minuten”)

Kleine Oefening: Maak van Negatieve Gevoelens je Kompas

Probeer dit eens, geïnspireerd op Marisa’s aanpak:

1. Herken je emotie – Geef het gevoel een naam (bijv. “Ik voel me gespannen omdat ik wil presteren.”).

2. Begrijp de boodschap – Wat probeert dit gevoel je te vertellen?

3. Kies een nieuwe emotie – Welke emotie zou je beter helpen? (Bijv. vertrouwen, rust of motivatie).

4. Visualiseer je nieuwe emotie – Sluit je ogen en beeld je in dat je het al voelt. Hoe zou je dan handelen?

Je zult merken: door actief een andere emotie te kiezen, verandert je gedrag mee.

Waarom Dit Werkt

In Nederland zijn we gewend om nuchter te denken. “Doe maar gewoon, dan doe je al gek genoeg.” Maar juist in die nuchterheid vergeten we hoe krachtig ons gevoel kan zijn.

En het goede nieuws? Deze methode sluit perfect aan bij onze behoefte aan balans tussen verstand en gevoel. Het is geen zweverig idee, maar een praktische manier om emoties te benutten als krachtbron.

Conclusie: Neem Regie Over Je Keuzes – Mét Gevoel én Verstand

Als je merkt dat je vaak handelt vanuit angst, twijfel of gewoonte, bedenk dan: je kunt opnieuw kiezen. Je kunt emoties inzetten die jou sterker maken, niet zwakker.

🧠 “We kunnen problemen niet oplossen met hetzelfde denken dat ze veroorzaakte.” – Albert Einstein

✅ Toepassen in jouw leven?

• Herken het moment waarop gevoel de regie overneemt.

• Kies bewust voor een andere emotie.

• Maak vanuit daar een beslissing die jou echt helpt.

👉 Benieuwd hoe jij dit vandaag nog kunt toepassen? Laat hieronder jouw eerste stap achter – en inspireer anderen!

📢 Deel dit artikel met vrienden, collega’s of andere bewuste denkers. Samen maken we keuzes die écht bij ons passen.